Lo stress gioca un ruolo chiave. Quando il sistema rimane attivo, il corpo trattiene il sonno residuo. Questa risposta, tuttavia, porta uno stato di maggiore allerta al risveglio. Ecco perché le persone che soffrono di ansia o stress frequentano criticano questi schemi.
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Successivo » Invece di farti prendere dal panico, concentrati sui sintomi più comuni. Il tuo corpo potrebbe aver bisogno di riposo, equilibrio o di un rilascio di alcune funzioni. Invece di farti prendere dal panico, concentrati sulla respirazione lenta, calma i pensieri e cerca di addormentarti subito dopo l’attacco. È fondamentale comprendere le implicazioni legali, così come quelle che possono causare un risveglio frustrante in qualsiasi situazione.
